Os 7 ingredientes Psicológicos de apoio para seu emagrecimento

  1. Abandone por completo o sentimento de auto piedade. Esqueça o passado porque já passou, o importante é ter fé e coragem para começar ou recomeçar.  Se você decidiu, está decidido. Não faça comparações com você e outra pessoa qualquer. Você é única, portanto seu organismo não é igual ao de ninguém. Suas necessidades e prioridades são apenas suas.
  2. Não encare este momento como um castigo. Geralmente toda dieta, por ter suas restrições alimentares, é encarada como uma punição. Encare este período como uma fase de “limpeza orgânica”. Portanto alguns alimentos não são bem-vindos.
  3. Acredite que é um período, uma fase. Todo e qualquer projeto tem um início, meio e fim. Por tanto, não é eterno. Nada é eterno, até que se tenha programado.
  4. Estabeleça metas a curto prazo. Para que se consiga chegar ao objetivo, estabeleça algumas metas quanto aos quilos a serem eliminados. Pese-se pelo menos uma vez por semana e comemore cada obstáculo vencido. Seja fiel aos seus propósitos e vá atrás dos seus limites. Desafie-se; se possível converse com você no espelho e ofereça um abraço a si mesmo todos os dias.
  5. Assuma um compromisso com você. A partir do momento em que decidiu pelo emagrecimento, você está assumindo um compromisso com você e não uma promessa. O vencedor assume compromissos e o perdedor faz promessas.
  6. Vibre com suas conquistas. Por menor que seja como, por exemplo, resistir a um doce, uma colherada a mais, ou um pequeno gole. A sensação de vitória é inegável. Você será invadido por uma incrível sensação de prazer.
  7. Acredite em você. Seja capaz de tudo, desde que acredite no que quer e, principalmente em você. Creia na capacidade de realização e plenitude que você próprio pode oferecer. Aumentar sua auto-estima e NÃO esquecer de solicitar ajuda DIVINA diariamente.

 

 

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