Os 7 ingredientes Psicológicos de apoio
para seu emagrecimento
- Abandone por completo o sentimento de auto piedade. Esqueça o passado porque já passou, o importante é ter fé e coragem para começar ou recomeçar. Se você decidiu, está decidido. Não faça comparações com você e outra pessoa qualquer. Você é única, portanto seu organismo não é igual ao de ninguém. Suas necessidades e prioridades são apenas suas.
- Não encare este momento como um castigo. Geralmente toda dieta, por ter suas restrições alimentares, é encarada como uma punição. Encare este período como uma fase de “limpeza orgânica”. Portanto alguns alimentos não são bem-vindos.
- Acredite que é um período, uma fase. Todo e qualquer projeto tem um início, meio e fim. Por tanto, não é eterno. Nada é eterno, até que se tenha programado.
- Estabeleça metas a curto prazo. Para que se consiga chegar ao objetivo, estabeleça algumas metas quanto aos quilos a serem eliminados. Pese-se pelo menos uma vez por semana e comemore cada obstáculo vencido. Seja fiel aos seus propósitos e vá atrás dos seus limites. Desafie-se; se possível converse com você no espelho e ofereça um abraço a si mesmo todos os dias.
- Assuma um compromisso com você. A partir do momento em que decidiu pelo emagrecimento, você está assumindo um compromisso com você e não uma promessa. O vencedor assume compromissos e o perdedor faz promessas.
- Vibre com suas conquistas. Por menor que seja como, por exemplo, resistir a um doce, uma colherada a mais, ou um pequeno gole. A sensação de vitória é inegável. Você será invadido por uma incrível sensação de prazer.
- Acredite em você. Seja capaz de tudo, desde que acredite no que quer e, principalmente em você. Creia na capacidade de realização e plenitude que você próprio pode oferecer. Aumentar sua auto-estima e NÃO esquecer de solicitar ajuda DIVINA diariamente.