Celulite: dicas para prevenção!

 

Infelizmente a celulite nos dias atuais tem diversas origens, não apenas genética. A alimentação mudou muito, a poluição, os medicamentos tomados, o estilo de vida mais sedentário, as roupas apertadas e a famigerada pílula anticoncepcional.

 

O que realmente ajuda contra a celulite?

 

Investimos muito dinheiro em uma variedade de cremes preventivos e tratamentos, o que traz pouco ou nenhum sucesso e até mesmo pequenos sucessos que não são duradouros.

Os últimos estudos médicos provam que usando uma combinação de remédios caseiros, nutrição, exercícios e alguns outros remédios de baixo custo, consegue-se reduzir a celulite.

 

Quais as causas?

 

Tudo o que você precisa saber é que as causas e origens da celulite não são totalmente compreendidas e existem várias teorias. Estas são as causas que realmente desempenham um papel na redução da celulite devido a milhares de experiências positivas:

• Circulação restrita de células adiposas / tecido conjuntivo;

• Falta de elasticidade do tecido conjuntivo;

• Depósitos de água;

• Acidose.

Esta não é uma lista completa de causas, ok? São apenas os aspectos grosseiramente resumidos que são particularmente relevantes, não para quaisquer estudos, mas para as experiências de mulheres como você.

 

Vamos a prevenção e ao combate!

 

Muitas mulheres tentam por muitos anos uma variedade de métodos e no final ainda fazem a mesma pergunta: como eu luto contra a celulite de forma duradoura? O segredo é encontrar a combinação certa. Aqui vão várias dicas que podem funcionar e que tem apoio científico:

 

Nutrição balanceada

 

O equilíbrio entre ácido e alcalino provoca inúmeros processos no corpo e desempenha um papel extremamente importante. Adaptar a dieta com menos alimentos ácidos e optar por alimentos alcalinos pode não apenas ajudar a prevenir e combater a celulite, mas pode fazer maravilhas pelo seu bem-estar geral.  Alimentos ácidos: bebidas alcóolicas, café, chá (exceto os de ervas), todas as bebidas com açúcar como refrigerantes, bebidas com gás (carbonatos), proteína de origem animal, produtos de grãos, açúcar, laticínios, etc. Os alimentos alcalinos: frutas, vegetais, saladas, brotos, amêndoas.

 

Cuidado com o sal!

 

O sal iodado de mesa é extremamente ácido e impossibilita o corpo de absorver melhor minerais e líquidos. Atualmente temos várias opções para mudar o sal: a flor de sal, ou sal marinho, ou o sal rosa do himalaia, ou o negro, etc. Eles dão algo ao corpo em vez de privá-lo! Aliás, eles também têm um gosto melhor - se você notar a diferença.

 

Escovar da pele estando seca

 

Escovar a pele estimula a circulação linfática e sanguínea e elimina as toxinas acumuladas. Muitas mulheres tiveram respostas positivas através deste método de combater eficazmente o avanço da celulite.

O corpo deve ser escovado lentamente, utilizando um pouco mais de pressão em movimentos direcionais ao coração e menos pressão em movimentos na outra direção, o que estimula os gânglios linfáticos e o fluxo sanguíneo para o coração. O melhor horário tende a ser de manhã e / ou à noite, antes do banho. Não se esqueça, a pele deve estar seca.

 

Tome água!!

 

Além de uma dieta o corpo também requer líquidos para expelir as toxinas e fazer o transporte de nutrientes, que por sua vez contribui com a prevenção da celulite. Estudos sugerem entre 2 a 3 litros por dia para prevenção e tratamento da celulite. Lembrando que todo líquido adoçado como sucos e refrigerantes que contenham açúcar não são adequados.

 

Mexa-se!

 

Vamos a um dos métodos mais eficazes e mal compreendidos na luta contra a celulite, a atividade física. Vamos esclarecer: o exercício não queima gordura localizada. No entanto ajuda, porque menos gordura também pode reduzir a celulite sendo este efeito diferente para cada pessoa.

Mas, manter o peso dentro do limite saudável é uma boa pedida para evitar o aparecimento de celulite, e o milagre se chama musculação, ou treino com pesos. Enquanto a atividade aeróbia estimula a circulação sanguínea, o treinamento muscular direcionado, você pode estimular ainda mais a circulação sanguínea nos músculos correspondentes (bumbum, coxas, abdômen, etc.).

 

Automassagem, drenagem linfática ou massagem terapêutica?

 

E o que ajuda com a celulite? De acordo com o estudo, todos os três métodos reduzem o acumulo de líquidos nas células de gordura e aumentam a circulação linfática e sanguínea do local. As caras massagens anticelulite mostram um resultado ligeiramente melhor, mas a automassagem mostrou-se um método bem eficaz, além da facilidade de aplicação e custo! Basta uma quantidade de creme para massagem, dê preferências para aqueles que estimulam o calor na região e distribua com movimentos de círculo ou vai e vem. E da mesma forma que a massagem à seco, pressione mais enquanto massageia em direção ao coração e menos à medida que se afasta do coração.

Dica de creme: cremes, géis e óleos tendo a cafeína como um ingrediente tem alguns efeitos positivos, estimulando as células de gordura e, portanto, protegem contra o acúmulo excessivo de gordura. Também atua como um poderoso antioxidante e combate eficazmente os radicais livres. Da mesma forma, a cafeína protege contra a radiação UV e o envelhecimento associado da pele. Por último, mas não menos importante, estimula a circulação sanguínea.

Os efeitos do calor dos cremes também estimulam a circulação sanguínea. Existem também alguns outros ingredientes, como L-carnitina ou manteiga de karité, que podem ter um efeito ligeiramente positivo.

A frequência e duração da massagem depende de você, quanto mais vezes, melhor, desde que se sinta bem, também será bom para o seu corpo.

 

A automedicação pode trazer risco a sua saúde, por isso é importante sempre procurar um profissional capacitado a lhe prescrever medicamentos ou tratamentos adequados as suas necessidades.

 

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