O cálcio é um dos minerais mais essenciais do organismo. Ele é fundamental na coagulação sanguínea, contração muscular e funcionamento do coração. O cálcio fortalece ossos e dentes, evita a insônia, dores nas costas e nas pernas, deformação da coluna, previne a osteoporose e a osteomalassia.

 

O composto mais rico em cálcio para ser humano encontra-se na forma de carbonato de cálcio ( contêm 40% de cálcio elementar). O carbonato de " cálcio de ostras ", tem um grande poder de absorção pelo organismo ( 70%), índice muito superior aos outros carbonatos de cálcio, cujo efeito só atinge 10%. Por ser um produto natural e de extrema aceitação pelo organismo, o cálcio de ostras é considerado o suplemento alimentar ideal para a prevenção e tratamento das perdas ósseas do esqueleto.

 

A absorção do cálcio ocorre na parte alta do intestino delgado, 99% do cálcio se encontra armazenado nos ossos e dentes, quando o cálcio que ingerimos é insuficiente para as necessidades diárias, o organismo é obrigado a retirá-lo dos ossos, que se enfraquecem, podendo inclusive quebrarem-se, além de sofrer dores musculares, cólicas menstruais, espasmos, nervosismo tensão, tremores e insônia.

 

As necessidades diárias de cálcio são as seguintes:

Faixa etária Necessidades diária de cálcio:

 

• Zero a 06 meses 400mg (existente no leite materno)

• 06 meses a 01 ano 600mg

• 01 a 10 anos 800mg

• 10 anos a 30 anos 1.200mg

• 30 anos a 45 anos 800mg

• homens c/ mais de 45 anos 800 a 1.200mg

• Mulheres c/ mais de 45 anos, que não fazem reposição hormonal 1.600 a 2.000mg

• Mulheres c/ mais de 45 anos que fazem a reposição hormonal, 1.200 a 1.600mg

 

Recomendações:

Para que o cálcio ingerido seja melhor aproveitado, é recomendado tomá-lo duas vezes ao dia durante as refeições. O uso prolongado de cálcio pode provocar constipação intestinal em idosos.

Para que o cálcio seja melhor absorvido pelo organismo, é essencial combiná-lo com magnésio e vitamina D. A atividade física também melhora a fixação do cálcio.

 

Recomenda-se para cada 3 meses de tratamento, uma semana sem ingestão de calico para o organismo descansar. É importante que haja um equilíbrio com outros minerais (como magnésio), para que não haja um depósito anormal de cálcio nas artérias e outros tecidos, provocando tendinites, bursites, arteriosclerose e outras desordens.

 

Doses diárias de cálcio não deve ultrapassar 2500mg em adultos, pois pode provocar hipercalcemia.